Co to jest higiena oczu? Jak dbać o oczy?
Na co dzień wiele czynników wpływa na nasze oczy. Po całym dniu w kącikach oczu zbierają się liczne zanieczyszczenia takie jak kurz, alergeny oraz różnego rodzaju patogeny. Dlatego też higiena oczu jest taka ważna. Stanowi działanie profilaktyczne zwłaszcza przed różnego rodzaju podrażnieniami oraz infekcjami oczu. Oczywiście higiena oczu nie uchroni nas przed takimi chorobami jak np. zaćma. Jednak warto o nie zadbać szczególnie w starszym wieku. Na co zatem powinniśmy zwrócić uwagę przy higienie oczu?
Przede wszystkim kobiety, które wykonują codziennie makijaż, powinny zadbać o prawidłowe oczyszczanie oczu każdego dnia. Powinny używać kosmetyków specjalnie do tego przeznaczonych. Może to być mleczko do demakijażu czy płyn dwufazowy zawierający olejki. Można je także zastąpić łagodniejszym płynem micelarnym do demakijażu okolic oczu.
Pamiętajmy, że higiena to nie tylko mycie i dbanie o czystość. Aby nasze oczy były zdrowe i mogły długo i efektywnie pracować, musimy zadbać na co dzień również o odpowiednie warunki dla nich. Są to przykładowo:
1. Nawilżanie spojówki i rogówki, przemywanie oczu oraz stosowanie soli fizjologicznej lub kropli nawilżających, najlepiej by składem jak najbardziej przypominały naturalną łzę;
2. Należy pamiętać o odpowiednim nawodnieniu całego organizmu;
3. Zapewnienie odpowiedniego oświetlenia, które nie męczy oczu zwłaszcza jeżeli na co dzień pracujemy przy komputerze;
4. Osoby, które pracują przy komputerze powinny pamiętać przede wszystkim o odpowiedniej odległości oczu od monitora, która wynosi około 70 cm, dobrze też stosować regularne przerwy podczas pracy. Ponadto monitor nie powinien stać na tle okna. Zaleca się takie usytuowanie monitora, aby jego górny brzeg znajdował się poniżej poziomu oczu. Obraz na ekranie powinien być ostry, kontrastowy i stabilny;
5. Dobrze jest również często wietrzyć pomieszczenia, w których pracujemy;
6. To na co mamy jeszcze wpływ to ochrona przed nadmiernym promieniowaniem poprzez używanie okularów ochronnych, np. podczas sportów, na co dzień przy słonecznych dniach itp.;
7. Możemy również pomóc naszym oczom wykonując proste ćwiczenia, do których zachęcamy, więcej na ten temat piszemy na naszej stronie w artykule joga dla oczu;
Prawidłowa pielęgnacja okolicy oczu oraz dbanie o sprzyjające środowisko przywraca naturalny blask naszym oczom i pozwala je lepiej nawilżyć. Oczy są miej zmęczone, nie bolą i są bledsze. Prawidłowy stan rogówki i prawidłowy film łzowy poprawiają jakość i komfort naszego widzenia. Dlatego warto pielęgnować nasze oczy.
Pamiętajmy, jeśli mimo zachowania higieny oczu, widzenie jest rozmazane, a kolory nieostre czy też mamy problem w ocenie odległości – to może być zaćma. To najczęstsza przyczyna ślepoty na świecie. W takim przypadku warto zasięgnąć porady okulisty, ponieważ zaćma jest wyleczalna. Wystarczy prosty zabieg usunięcia zaćmy w Czechach, by znów cieszyć się dobrym wzrokiem.
