Mikrobiota jelitowa - co to jest? Jaka jest rola mikroflory w funkcjonowaniu organizmu?
Bakterie w takiej czy innej formie występują z nami od zawsze i stanowią integralną część naszego życia. Dlatego nie powinniśmy traktować ich jako zagrożenia. Poniżej opowiemy o tym, co to jest mikrobiom oraz mikrobiom jelitowy i jak wpływa na nasz organizm. Jaką rolę pełni w ustroju człowieka mikrobiota i jaki ma wpływ na nasze zdrowie? Zacznijmy od tego czym w ogóle jest mikrobiom (inne nazwy to mikrobiota, mikroflora)?
Termin „mikrobiom" został po raz pierwszy użyty w 2001 roku przez laureata nagrody Nobla Joshua Lederberga, który zastosował go do określenia zbioru genomów wszystkich drobnoustrojów zasiedlających organizm człowieka. Jest to dokładniej mówiąc zgrupowanie mikroorganizmów charakterystycznych dla danego siedliska naturalnego. Dlatego między innymi możemy wyróżnić mikrobiom mórz i gleby, jak i mikrobiom jelitowy, skóry, dróg rodnych, ucha, czy jamy ustnej.
Mikrobiom
Mikrobiom to potocznie mówiąc nasza mikroflora jelitowa. Jest to bardzo skomplikowany i zróżnicowany ekosystem i u każdego z nas ma on unikalny skład. Składają się na niego między innymi różne drobnoustroje oraz bakterie, których przeważająca część ma dobroczynne działanie dla człowieka. Tylko niektóre z nich mogą powodować choroby. Cała reszta jest dla nas obojętna lub wręcz przyjazna. Łączna masa bakterii w jelicie wynosi około 2 kg. Gdy jesteśmy zdrowi, w przewodzie pokarmowym panuje bakteryjna równowaga. Oznacza to, że liczba bakterii prozdrowotnych przewyższa ilość bakterii potencjalnie chorobotwórczych.
Dobroczynny wpływ bakterii
Bakterie bytujące w jelitach wpływają na proces trawienia i pomagają nam syntetyzować witaminy. Są też częścią układu odpornościowego, który głównie znajduje się w jelitach. Nie bez powodu mówi się, że 80 proc. naszej odporności znajduje się w jelitach.
Negatywny wpływ na ekosystem jelitowy wywierają antybiotyki oraz niesteroidowe leki przeciwzapalne, dlatego zarówno w trakcie leczenia, a nawet kilka tygodni po jego zakończeniu zaleca się przyjmowanie probiotyków. Udowodniono dotychczas pozytywny wpływ prebiotyków i probiotyków na układ mikroflory jelitowej. Jednak zawsze należy poradzić się swojego lekarza.
Do zaburzenia równowagi mikroflory jelitowej przyczynić się może również źle zbilansowana dieta, szczególnie jeśli jest uboga w błonnik pokarmowy. Niekorzystny wpływ ma również przewlekły stres.
Obecne w naszych jelitach bakterie mają ogromny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. W znacznej mierze to one odpowiadają za nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Z tego też względu warto zadbać o równowagę bakteryjną naszych jelit.
Pamiętajmy, że dobry stan organizmu pomaga w szybkiej regeneracji np. po operacji zaćmy w Czechach Nie bagatelizujmy więc pierwszych oznak choroby i pamiętajmy o regularnych wizytach u lekarza.
