Czasem nawet niewielkie światło może być nie do zniesienia – razi, męczy oczy i odbiera chęć do wyjścia z domu czy spotkania z bliskimi. Taki problem nazywamy światłowstrętem, czyli nadwrażliwością oczu na światło. To dość powszechna dolegliwość, szczególnie u osób starszych, które przeszły operację zaćmy, mają suche oczy lub inne choroby. W tym artykule podpowiemy, jak radzić sobie z tym objawem i kiedy warto skonsultować się z lekarzem.

Co to jest światłowstręt i skąd się bierze?

Światłowstręt to sytuacja, w której światło – nawet niezbyt mocne – staje się dla oczu nieprzyjemne, a czasem wręcz bolesne. Osoba z tą dolegliwością może czuć się, jakby patrzyła prosto w słońce, nawet gdy jest pochmurny dzień lub światło pochodzi z ekranu telewizora. Przyczyn może być kilka – najczęściej są to problemy z oczami, takie jak zaćma, suchość oka, stan zapalny spojówek albo powikłania po operacjach. Może on też towarzyszyć migrenie lub pojawić się po przyjęciu niektórych leków – dlatego warto przyjrzeć się dokładnie, kiedy i w jakich sytuacjach ten objaw się nasila.

Kiedy światło przeszkadza najbardziej?

Osoby z nadwrażliwością oczu na światło często zauważają, że pewne sytuacje są szczególnie dla nich trudne. Jedną z nich jest jazda samochodem po zmroku – światła nadjeżdżających aut potrafią wręcz oślepiać. Podobnie bywa podczas spaceru w bezchmurny dzień, nawet jeśli słońce nie świeci bezpośrednio w oczy – odbicia od jezdni, śniegu czy szyb również mogą być uciążliwe. Światło w domu także potrafi dawać się we znaki – ostre żarówki czy ekrany telewizora i telefonu powodują pieczenie, łzawienie i zmęczenie oczu. Warto obserwować, w jakich momentach światłowstręt się nasila – to pomoże lepiej dopasować rozwiązania, które przyniosą ulgę.

Codzienne sposoby radzenia sobie ze światłowstrętem

Na szczęście istnieje kilka prostych sposobów, które mogą przynieść ulgę oczom i zmniejszyć uczucie rażenia światłem. Przede wszystkim warto nosić okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV – nie tylko latem, ale też zimą, gdy słońce odbija się od śniegu. W domu pomocne będzie przygaszenie świateł, unikanie patrzenia bezpośrednio w żarówki i korzystanie z zasłon lub rolet w ciągu dnia. Dobrym nawykiem jest też zakładanie czapki z daszkiem albo kapelusza, szczególnie przy spacerach w słoneczne dni.

Co pomaga na światłowstręt? Produkty i rozwiązania warte uwagi

Poza codziennymi nawykami istnieją też konkretne produkty, które mogą znacznie poprawić komfort widzenia. Warto zwrócić uwagę na okulary z soczewkami fotochromowymi. One same przyciemniają się na słońcu i rozjaśniają w pomieszczeniu, dzięki czemu chronią oczy. Dla osób jeżdżących autem polecane są okulary polaryzacyjne redukujące odblaski np. od mokrej nawierzchni. Jeśli oczy pieką lub łzawią, dobrze sięgnąć po krople nawilżające – takie preparaty nie tylko łagodzą podrażnienia, ale też chronią oczy przed wysychaniem. Dla osób często korzystających z komputera czy telefonu przydadzą się okulary z filtrem niebieskiego światła, które pomagają, gdy oczy męczą się od patrzenia w ekran. Warto pamiętać, że dobór odpowiedniego rozwiązania najlepiej skonsultować z okulistą – pomoże dopasować je do konkretnego problemu.

Co warto mieć przy sobie, gdy masz oczy wrażliwe na światło?

Listę możesz wydrukować i włożyć do torebki lub schować w schowku samochodowym:

  • 👓 Okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV – najlepiej z polaryzacją lub fotochromowe.
  • 💧 Sztuczne łzy (krople nawilżające) – bez konserwantów.
  • 🧢 Czapka z daszkiem lub kapelusz – szczególnie w słoneczne dni.
  • 🌂 Parasolka – przydatna nie tylko na deszcz, ale też na ostre światło.
  • 📃 Lista pytań do okulisty – przyda się na wizycie (np. „Dlaczego światło mnie razi?”).

Czy wiesz, że…

Światłowstręt może być nie tylko objawem suchego oka czy zmęczenia. Czasami jest pierwszym sygnałem poważniejszego problemu – jak np. jaskry, zapalenia oka albo powikłania po operacji zaćmy.
Dlatego jeśli światło zaczyna Ci przeszkadzać nagle lub bardziej niż wcześniej – nie czekaj i skonsultuj się z lekarzem okulistą.

Nie musisz się męczyć – działaj!

Światłowstręt może skutecznie utrudniać codzienne życie – od spaceru po zakupy aż po wieczorny relaks przed telewizorem. Dobra wiadomość jest taka, że istnieje wiele prostych sposobów, które pomagają chronić oczy i złagodzić dyskomfort. Odpowiednie okulary, delikatne oświetlenie w domu, nawilżające krople czy zwykły kapelusz mogą przynieść realną ulgę. Jeśli jednak objawy się nasilają albo pojawiły się nagle – nie warto czekać.

Umów się na konsultację okulistyczną w Tesin Medic Clinic i sprawdź, co jest przyczyną Twoich dolegliwości. Zadbaj o swój wzrok – to pierwszy krok do większego komfortu każdego dnia